如果您忘记了Instagram密码，则可以要求Instagram使用您的电子邮件地址，电话号码或Facebook与您联系并验证您的身份来重置密码。如果您不确定所使用的电子邮件地址，如果您知道您的用户名或电话号码或拥有链接的 Facebook 帐户，您仍然可以收到消息。
重置Instagram密码
如果您忘记了 Instagram 密码，通常不会丢失所有内容。流行的照片共享服务提供了几种重置和更改Instagram密码的方法。
如果您无法登录，请在智能手机上的 Instagram 应用程序上点击“获取登录帮助”。在这里，系统将提示您输入电子邮件地址，Instagram用户名或电话号码，或者使用您的Facebook帐户登录并重置密码。
如果您知道并有权访问用于注册 Instagram 的电子邮件地址，则可以通过在 Android 上选择“使用用户名或电子邮件”或在 iPhone 上选择“用户名”来向其发送密码重置链接。如果不确定电子邮件地址，仍然可以通过提供用户名而不是电子邮件地址来尝试使用此功能。但是，如果您认为其他人可能可以访问您的电子邮件地址，这可能会使他们通过拦截该密码重置链接来窃取您的帐户。
如果您只知道与 Instagram 帐户关联的电话号码，请在 Android 上点击“发送短信”或在 iPhone 上点击“电话”。这将触发一条短信发送到您的手机，您可以使用该短信来重置您的Instagram密码。同样，如果您的电话号码在您设置帐户后发生了变化并且您无法再访问该电话号码，则有人可能会拦截该消息以窃取您的帐户。出于这个原因，通过社交媒体服务使您的联系信息保持最新通常是一个好主意。
如果您既没有电子邮件地址也没有电话号码，但是您的Instagram帐户已链接到Facebook帐户，则可以点击“使用Facebook登录”通过链接的Facebook帐户访问Instagram帐户。
无法访问电子邮件地址
如果您在注册 Instagram 后无法访问您的电子邮件地址，并且您没有可用于重置密码的电话号码或 Facebook 帐户，您可以与您的电子邮件提供商合作，尝试重新获得对帐户。
Instagram 为主要互联网服务提供商和电子邮件公司提供了一系列有用的链接，但您必须联系自己的提供商，根据他们的规则重置您的帐户访问权限。如果您无法访问该帐户，则可能也无法访问您的Instagram帐户。
